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	<title>La Roca del Fraile</title>
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		<title>19 de mayo 2012,Menu del dia</title>
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		<pubDate>Sat, 19 May 2012 10:20:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[  Ensalada de arroz tres delicias Crema fina de legumbres y verduras con picatostes Plato de habitas, vainas y piquillos estofados Arroz meloso con tropezones de mariscos y pescados &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..   Hígado de ternera encebollado con patatas cuadro Merluza frita con pan, ajo y perejil con guarnición de guisantes salteados Brochetas de pavo y verduritas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong> </strong></p>
<ul>
<li><strong>Ensalada de arroz tres delicias</strong></li>
<li><strong>Crema fina de legumbres y verduras con picatostes</strong></li>
<li><strong>Plato de habitas, vainas y piquillos estofados </strong></li>
<li><strong>Arroz meloso con tropezones de mariscos y pescados</strong><strong></strong></li>
</ul>
<p align="center"><strong>&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<ul>
<li><strong>Hígado de ternera encebollado con patatas cuadro</strong></li>
<li><strong>Merluza frita con pan, ajo y perejil con guarnición de guisantes salteados</strong></li>
<li><strong>Brochetas de pavo y verduritas de temporada con teriyaki y patatas fritas</strong></li>
<li><strong>Muslo de pollo asado con papas</strong></li>
</ul>
<p align="center"><strong>                                                              &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</strong></p>
<p><strong>                                                </strong></p>
<ul>
<li><strong>Postre, pan y vino</strong></li>
</ul>
<p><strong>                                                                                                                                                                                                                        </strong></p>
<p><strong>11,15 (IVA INCLUIDO)                           </strong></p>
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		<title>Va por vosotros</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 09:30:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Noticias]]></category>

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		<description><![CDATA[Va por vosotros: Café Ditare Cárnicas Oldeko Ekolan Mer Costa Vasca Grupo Heineken Iparkutxa Irontec Kaiku Pescados Barriocanal Rafael Soto Guatí Salva Solares …&#8230;&#8230;&#8230;.. Y por todos y cada uno de vosotros, clientes y amigos que haceis posible que celebremos una año más una fiesta de aniversario  sin igual. ¡ESKERRIK ASKO de todos los que [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Va por vosotros:</p>
<p>Café Ditare<br />
Cárnicas Oldeko<br />
Ekolan<br />
Mer Costa Vasca<br />
Grupo Heineken<br />
Iparkutxa<br />
Irontec<br />
Kaiku<br />
Pescados Barriocanal<br />
Rafael Soto Guatí<br />
Salva<br />
Solares<br />
…&#8230;&#8230;&#8230;..<br />
Y por todos y cada uno de vosotros, clientes y amigos que haceis posible que celebremos una año más una fiesta de aniversario  sin igual.<br />
¡ESKERRIK ASKO de todos los que trabajamos en La Roca!</p>
<p>¡365 días, 364 días&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.ya queda menos para el NOVENO!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>18 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 08:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Ensalada de queso de cabra, nueces con vinagreta de modena ·    Cocido de alubias tolosanas con chorizo ·    Canelones bolognesa con bechamel y salsa de tomate ·    Plato de vainas al vapor con patatitas y refrito sobre crema de calabaza &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Centros de merluza mariscada con gulas salteadas al ajillo ·    Gallo plancha [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Ensalada de queso de cabra, nueces con vinagreta de modena<br />
·    Cocido de alubias tolosanas con chorizo<br />
·    Canelones bolognesa con bechamel y salsa de tomate<br />
·    Plato de vainas al vapor con patatitas y refrito sobre crema de calabaza<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Centros de merluza mariscada con gulas salteadas al ajillo<br />
·    Gallo plancha con ensalada verde<br />
·    Brocheton de pavo y verduritas de temporada con teriyaki y patatas fritas<br />
·    Hígado de ternera entre compota de cebolla con guarnición<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
]]></content:encoded>
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		<title>17 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 06:11:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Ensalada de arroz 3 delicias ·    Puré de lenteja pardina con zanahoria y tropezones de calabaza ·    Macarrones con lardones de ibérico y bacón con salsa al curry ·    Berenjenas rellenas de su pisto al graten con salsa de tomate especiado &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Albóndigas de ternera en salsa con patatas cerilla ·    Plato de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Ensalada de arroz 3 delicias<br />
·    Puré de lenteja pardina con zanahoria y tropezones de calabaza<br />
·    Macarrones con lardones de ibérico y bacón con salsa al curry<br />
·    Berenjenas rellenas de su pisto al graten con salsa de tomate especiado<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Albóndigas de ternera en salsa con patatas cerilla<br />
·    Plato de huevos a la bretona (compota de hongos y jugo de carne)<br />
·    Pimientos de bacalao y gambas con salsa de chipirón<br />
·    Pechuga de pollo empanada rellena de espinacas con orejones y panceta con ensalada de cogollos y queso fresco<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Curso de Fotografia</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 09:42:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Noticias]]></category>

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		<description><![CDATA[Como lo prometido es deuda, La Roca te presenta el Curso de Fotografía preparado con todo el cariño y que será impartido durante el próximo mes de Junio por Lucho Rengifo, reconocido fotógrafo y gran profesional que lanzó a la fama a los Bomberos de Bilbao con un explosivo calendario y por el que obtuvo [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Como lo prometido es deuda, La Roca te presenta el Curso de Fotografía preparado con todo el cariño y que será impartido durante el próximo mes de Junio por <strong>Lucho Rengifo</strong>, reconocido fotógrafo y gran profesional que lanzó a la fama a los Bomberos de Bilbao con un explosivo calendario y por el que obtuvo el Premio Punto Radio a la mejor publicidad 2007.</p>
<p>Por delante de su cámara han pasado Plácido Domingo, Jon Kortajarena y muchos más. Tras 20 años de profesión es un referente de innovación y prestigio. (mas información en www.luchorengifo.com)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>El curso se compone de 4 clases teórico-prácticas que tendrán lugar los jueves a partir de las 18 horas, con una duración aproximada de 2 horas y media por sesión.</p>
<p>Las clases serán impartidas en el propio estudio de Lucho, muy cerca de La Roca</p>
<p>El importe de cada sesión es de 40 € por persona.</p>
<p>Cada sesión contará un mínimo de 10 pax y un máximo de 15 pax.</p>
<p>Los cursos podrán ser modificados en función del nivel de los participantes con posibilidad de hacer 2 grupos: Principiantes y Avanzados.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Nuestra intención es pasar un rato agradable contigo y adquirir a la vez unos conocimientos más que básicos de fotografía.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<h1>TEMARIO DEL CURSO:</h1>
<p>&nbsp;</p>
<h2></h2>
<h2> LA FOTOGRAFÍA</h2>
<p>• Introducción<br />
• Tipos de Fotografía<br />
• Habilidades de un Fotógrafo<br />
• Conocer el interés de cada alumno<br />
<strong> USAR LA CÁMARA </strong><br />
• Reflex<br />
- La Exposición: Velocidad y Obturación la combinación perfecta<br />
- Profundidad de Campo<br />
- Lo que se puede lograr conociendo esto</p>
<p><strong> COMPOSICIÓN </strong></p>
<p><strong><br />
</strong>• Diferentes maneras de componer<br />
- Repetición<br />
- La Regla de los tercios<br />
- Escala<br />
- Perspectiva ( lineas de fuga )<br />
- Enfatizando el Color<br />
- Enfoque desenfoque<br />
<strong> ILUMINACIÓN</strong>:<br />
• Ángulos<br />
• Control de la Luz<br />
• Intensidad y Dureza<br />
• Estudio de la luz en su incidencia en diferentes objetos y personas</p>
<p><strong> CREATIVIDAD</strong><br />
• Inspiración<br />
• Formas de Inspirarse<br />
• Utilización de Nuestros Sentidos<br />
• Conocer lo que vas Fotografiar (datos e historia)<br />
• Enamorarse del Producto<br />
• Conocer a fondo sus formas y Colores<br />
• Conocer las Tendencias.</p>
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		<title>16 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 06:43:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Ensalada de pasta y pollo crujiente con salsa cocktail ·    Patatas a la riojana ·    Fideua mixta con tropezones de mar y montaña ·    Risoto de pollo con ajetes y gambas ·    Judías verdes al vapor con patatitas y refrito &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Lomos de kabratxo plancha con salpicón de papas ·    Costillar de ibérico [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Ensalada de pasta y pollo crujiente con salsa cocktail<br />
·    Patatas a la riojana<br />
·    Fideua mixta con tropezones de mar y montaña<br />
·    Risoto de pollo con ajetes y gambas<br />
·    Judías verdes al vapor con patatitas y refrito<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Lomos de kabratxo plancha con salpicón de papas<br />
·    Costillar de ibérico guisado en menestra<br />
·    Tempura de sardinas con mezclum de lechugas con vinagreta de frutos rojos<br />
·    Confit de pato, salsa perigourd y panaderas de manzana<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>15 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2012 06:44:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Ensalada Cesar con picatostes de ajo y panceta ·    Cocido de garbanzos con espinacas y bacalao ·    Risoto de pollo con ajetes y gambas ·    Habitas salteadas con jamón y piquillos &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Guisado de ternera con champiñones ·    Palitos de tilapia fritos sobre txangurro frio ·    Alitas de pollo fritas con patatas ·   [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Ensalada Cesar con picatostes de ajo y panceta<br />
·    Cocido de garbanzos con espinacas y bacalao<br />
·    Risoto de pollo con ajetes y gambas<br />
·    Habitas salteadas con jamón y piquillos<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Guisado de ternera con champiñones<br />
·    Palitos de tilapia fritos sobre txangurro frio<br />
·    Alitas de pollo fritas con patatas<br />
·    Dorada con refrito bilbaína y cachelos asados<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>14 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
		<link>http://www.larocadelfraile.com/2012/05/14/14-de-mayo-2012-menu-del-dia/</link>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 06:29:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Tabla de shusi varios ·    Ensalada con mezclum de lechugas, gulas y cangrejo con pilpil de hongos ·    Crema fina de verduras y legumbres con picatostes ·    Spaghetti carbonara ·    Menestra de verduras con ajo y pimentón &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Cazuelita de huevos a la flamenca (guisantes, tomate y jamón) ·    Merluza frita a la [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Tabla de shusi varios<br />
·    Ensalada con mezclum de lechugas, gulas y cangrejo con pilpil de hongos<br />
·    Crema fina de verduras y legumbres con picatostes<br />
·    Spaghetti carbonara<br />
·    Menestra de verduras con ajo y pimentón<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Cazuelita de huevos a la flamenca (guisantes, tomate y jamón)<br />
·    Merluza frita a la provenzal con tallarines de calabacín<br />
·    Muslo de pollo en salsa con patatas<br />
·    Salteado de cerdo al curry con verduritas y coulis de patata y coco<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>12 de mayo 2012,Menu del dia</title>
		<link>http://www.larocadelfraile.com/2012/05/12/12-de-mayo-2012menu-del-dia/</link>
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		<pubDate>Sat, 12 May 2012 09:38:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.larocadelfraile.com/?p=2162</guid>
		<description><![CDATA[Tabla de “maki-sushi” Arroz del “señoret” Plato de pasta salteada con champis al ajillo Coliflor gratinada con bacón &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..   Tomate relleno de ibérico estofado gratinado con sémola Txitxarro plancha con guarnición Albóndigas de ternasco en salsa Tortilla de ajetes, trigueros, gambas y patata confitada                                                               &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.                                                 Postre, pan y vino                                                 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li><strong>Tabla de “maki-sushi”</strong></li>
<li><strong>Arroz del “señoret”</strong></li>
<li><strong>Plato de pasta salteada con champis al ajillo</strong><strong></strong></li>
<li><strong>Coliflor gratinada con bacón</strong></li>
</ul>
<p align="center"><strong>&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<ul>
<li><strong>Tomate relleno de ibérico estofado gratinado con sémola</strong></li>
<li><strong>Txitxarro plancha con guarnición</strong></li>
<li><strong>Albóndigas de ternasco en salsa</strong></li>
<li><strong>Tortilla de ajetes, trigueros, gambas y patata confitada</strong></li>
</ul>
<p align="center"><strong>                                                              &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</strong></p>
<p><strong>                                                </strong></p>
<ul>
<li><strong>Postre, pan y vino</strong></li>
</ul>
<p><strong>                                                                                                                                                                                                                        </strong></p>
<p><strong>11,15 (IVA INCLUIDO)                           </strong></p>
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		<title>11 de Mayo 2012, Menu del Dia</title>
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		<pubDate>Fri, 11 May 2012 06:31:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>José Mari Aguirre</dc:creator>
				<category><![CDATA[Menú del día]]></category>

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		<description><![CDATA[·    Tabla de shusi varios (plato frio) ·    Sopa de pescado ·    Plato de pasta salteada con champis al ajillo ·    Verduras de temporada sobre patata alavesa y salsa española &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. ·    Tomate relleno de ibérico estofado gratinado con sémola ·    Pechuga de pollo plancha con patatas fritas ·    Panchito plancha con guarnición ·    Mousaka [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>·    Tabla de shusi varios (plato frio)<br />
·    Sopa de pescado<br />
·    Plato de pasta salteada con champis al ajillo<br />
·    Verduras de temporada sobre patata alavesa y salsa española<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..</p>
<p>·    Tomate relleno de ibérico estofado gratinado con sémola<br />
·    Pechuga de pollo plancha con patatas fritas<br />
·    Panchito plancha con guarnición<br />
·    Mousaka artesana con bolognesa<br />
·    Zapatero en salsa de tomate<br />
&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.</p>
<p>·    Postre, pan y vino</p>
<p>11,15 (IVA INCLUIDO)</p>
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